Aplicación práctica del Mindfulness en el entorno laboral para mejorar la gestión del estrés, potenciar una mejor comunicación a través de la escucha consciente y generar una mayor cohesión grupal.
• Proporcionar técnicas básicas de relajación.
• Proporcionar técnicas básicas de conciencia corporal.
• Facilitar la tomar de conciencia de lo que ocupa nuestra mente.
• Favorecer una mayor claridad mental.
• Desarrollar el no-juicio.
• Desarrollar la escucha consciente, y el valor del silencio.
• Darse cuenta de los filtros mentales que interfieren en la comunicación.
• Mejorar los vínculos comunicativos.
• Aumentar la empatía.

¿Qué es Mindfulness? Práctica formal y práctica informal.
Actitudes mindfulness.
Respiración consciente. Técnica de atención a la respiración.
Técnica body scan (escáner corporal).
Atención a los pensamientos y emociones.
El piloto automático. Reacción o respuesta.
Filtros en la comunicación. Escucha consciente.
Ejemplos de prácticas formales e informales de atención plena.